Um espaço seguro para a sua transformação
A terapia individual comigo não é apenas um espaço seguro. É um laboratório de transformação. Uma jornada colaborativa onde usamos um mapa claro — uma metodologia que eu desenhei unindo a ciência com a minha experiência clínica de mais de 8 anos — para te guiar para fora do ciclo da ansiedade, exaustão e autocrítica.
Meu trabalho é para você que busca ir além do alívio dos sintomas, e deseja uma reconexão profunda com a sua paz e a sua verdadeira força interior.
Esse espaço é desenhado para você, se...
- Você é visionária e ambiciosa, mas a sua autocrítica é ainda maior, sabotando cada passo e te convencendo de que você é uma fraude, não importa o que conquiste.
- Você anseia por paz interior, mas vive com uma mente em estado de alerta, catastrofizando o futuro e presa em um looping de preocupações que drena sua energia.
- Você vive exausta, um cansaço que o sono não cura, porque a sua verdadeira batalha não é no mundo lá fora, mas dentro da sua cabeça.
- Você busca mais do que "dicas para controlar a ansiedade". Você busca as raízes, a origem, e deseja transformar o que hoje te paralisa na sua maior fonte de sabedoria e poder.
- Você é a pessoa que todos procuram em busca de força, mas se sente profundamente sozinha com o caos dentro da sua própria cabeça, sem saber a quem recorrer.
- Você busca mais do que "dicas para controlar a ansiedade". Você busca as raízes, a origem, e deseja transformar o que hoje te paralisa na sua maior fonte de sabedoria e poder.
Como funciona a nossa jornada individual
A nossa jornada tem 4 pilares principais:
1. Diagnóstico de clareza: Os nossos primeiros encontros serão dedicados a traçar os seus objetivos de terapia e trazer clareza sobre as estruturas que hoje sustentam a sua vida, como sua rotina, hábitos, a forma como você enxerga o mundo a sua volta, os outros e a você mesma.
2. Escutar os seus sintomas: No segundo pilar da nossa jornada vamos juntas ouvir qual é a mensagem que os seus sintomas estão tentando nos contar e com sensibilidade, atender as necessidades que eles estão nos sinalizando.
3. Reconstrução: No nosso terceiro pilar será o momento de implementarmos dentro do seu plano personalizado as técnicas e atividades para mudarmos progressivamente todos os padrões, crenças, sintomas e formas de lidar disfuncionais com as emoções.
4. Construção da paz sustentável: Aqui iniciamos a te treinar para tomar seus voos de forma mais independente e te treinamos para ele, lembrando das suas tendências, valores e construimos juntas um plano futuro e no final você receberá o seu manual que te acompanhará te dando suporte de conhecimento para consultar sempre quando seja necessário.
A ciência por trás do meu trabalho
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Com a TCC, vamos à raiz dos pensamentos que disparam a sua ansiedade e alimentam a voz da autocrítica. Juntas, vamos aprender a questionar as "verdades" que sua mente te conta e treiná-la para desarmar os gatilhos mentais e construir uma nova narrativa interna, baseada em fatos e autoacolhimento, não em medo.
Neurociência da ansiedade
Vamos usar o conhecimento sobre o seu próprio cérebro a seu favor. Você vai entender por que sua mente entra em modo de alerta e aprenderá técnicas, baseadas na neurociência, para regular seu sistema nervoso, ensinando-o a encontrar e a se manter na calma.
Mindfulness e Autocompaixão
São as ferramentas para você construir um porto seguro dentro de si mesma. Você vai treinar sua mente para ancorar no presente, acalmar a reatividade e, o mais importante, aprender a se tratar com gentileza, mesmo (e principalmente) nos momentos mais difíceis.
Perguntas frequentes
Terapia online funciona mesmo?
Sim! Diversos estudos comprovam que a terapia online tem a mesma eficácia da presencial. Ela oferece a vantagem do conforto, da flexibilidade e do acesso a profissionais especializados, não importa onde você esteja.
Como funcionam os pagamentos?
Os pagamentos são realizados de forma segura via pix antecipadamente a primeira sessão. Todos os pagamentos acompanham nota fiscal.
Qual a duração do processo terapêutico?
A duração é única para cada pessoa. Na nossa sessão inicial, definimos os seus objetivos e, ao longo da nossa jornada, reavaliamos o progresso. O objetivo é que você se sinta segura e com as ferramentas necessárias para seguir em frente.
O que eu preciso para fazer uma sessão online?
É importante que você esteja em um lugar onde tenha total privacidade, boa internet e esteja com fones de ouvido. Te recomendo a levar a sua água ou bebida de preferência para fazer esse momento mais aconchegante.
Pronta para dar o primeiro passo?
A sua transformação está a uma decisão de distância.